Online-Coaching „Selbstwert-Booster“
Die 7 Stufen zu mehr innerer Stärke
Ein selbstsicheres Auftreten, innere Ruhe und Zufriedenheit sind keine Gottesgaben, sondern erlernbar Fähigkeiten.
Du kannst das auch!
Und in einer Gruppe mit Gleichgesinnten geht es gleich viel leichter! Die konkreten, wöchentlichen Videos, Aufgabenstellungen und Reflexionen leiten dich durch deinen ganz persönlichen Prozess. Durch das kontinuierliche Erleben der erwünschten Emotionen und dem steten Verfolgen deines Ziels, werden alle wichtigen Bereiche deines Selbstwerts dauerhaft gestärkt.
Gemeinsam mit gleichgesinnten Frauen erklimmst du die Stufen der Selbstwert-Leiter. Jede Woche befasst du dich mit einem Aspekt deines Selbstwerts. Die wöchentliche Anregungen, Übungen und Impulse helfen dir, dein selbstgestecktes Ziel zu erreichen.
Alle Teilnehmerinnen haben über eine Facebook-Gruppe die Möglichkeit, Erfahrungen auszutauschen und sich gegenseitig zu motivieren. Dieses Forum wird professionell moderiert, damit auch alle auftauchenden Fragen zeitnah beantwortet werden.
Die regelmäßigen Zoom-Treffen geben dir die Möglichkeit die Gruppe live zu erleben, deine Erfahrungen zu reflektieren und ausführliche Antworten auf Fragen zu erhalten.
Du kannst dir deine Zeit selbständig einteilen und in deinem Tempo dein persönliches Ziel erreichen.
Ablauf
- Jede Woche erhältst du eine Email mit einem Video oder Audio zum Thema, sowie praktischen Übungen und Reflexionen. Dabei helfen dir Arbeitsblätter zum Ausdrucken und Sammeln.
- Durch diese regelmäßigen Inputs können sich neu ausgebildete Denk- und Verhaltensmuster stabilisieren. Deine innere Stärke und Zufriedenheit wächst kontinuierlich und du kannst auch nach dem Kurs die Unterlagen verwenden.
- Alle 3 Wochen hast du die Möglichkeit beim gemeinsamen Zoom-Treffen deinen Erfolg zu reflektieren und eventuelle Fragen zu besprechen.
- In der Facebook-Gruppe kannst du dich jederzeit austauschen, aufmunternde Beiträge für die anderen Teilnehmerinnen hinterlassen oder neue Motivation abholen.
Die 7 Stufen zu mehr innerer Stärke & Zufriedenheit:
1. Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und Grenzen setzen lernen.
2. Selbstmitgefühl & Gefühl der Verbundenheit erleben.
3. Selbstakzeptanz und Zufriedenheit stärken.
4. Das Leben nach den eigenen Werten ausrichten.
5. Selbstwertquellen wahrnehmen & Selbstwertfresser erkennen
6. Den eigenen Körper akzeptieren und lieben lernen.
7. Selbstwirksamkeit erfahren und den Umgang mit Lob & Kritik modulieren.
